Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/zenvizer.com/public_html/wp-content/themes/startit/framework/modules/title/title-functions.php on line 446

Sundhed på arbejdspladsen er vigtig for balance i hverdagen

Sundhed på arbejdspladsen

Sundhed på arbejdspladsen er vigtig for balance i hverdagen

Flere og flere får øjnene op for, hvor farligt det er at være stillesiddende det meste af dagen og hvor vigtigt det er at variere arbejdsdagen. Skal man have et godt helbred, energi til alle de vigtige ting, og ikke mindst balance i humøret og overskud, ja så er sundhed på arbejdspladsen afgørende.

Den 20. april 2017 bragte TV2 et indslag på i tv-avisen og en artikel på deres hjemmeside, der omhandler danskernes dårlige siddevaner på jobbet. Artiklen tager udgangspunkt i en undersøgelse foretaget af Statens Institut for Folkesundhed, der sætter fokus på, hvordan over halvdelen af danskerne bruger størstedelen af deres dag siddende på kontorstol eller i sofaen, og hvilke sundhedsmæssige konsekvenser, det har. Fx viste undersøgelsen, at kontoransatte gennemsnitligt sidder ned 10 timer om dagen.

Se indslaget her:

billede og link til TV2 artikel om dårlige siddevaner på jobbet

Al den inaktivitet har selvfølgelig sine konsekvenser, og det ses ofte i form af smerter i nakke, skuldre, lænd og ryg, men man øger samtidig også risikoen markant for at udvikle overvægt, diabetes, hjertekarsygdomme og kræft.

Undersøgelsen fremlægger selv nogle løsninger på, hvordan man kan gøre arbejdsdagen mere aktiv og generelt gøre arbejdspladsen sundere og mere ergonomisk. Vi vil gennemgå forslagene her:

Sørg for at stå op ved kontorbordet

Hos Zenvizer bruger vi selv en stor del af arbejdstiden stående ved et hæve sænkebord og ofte kombineret med et ergonomisk balancebræt eller støttestol. Bare det at veksle mellem siddende og stående position flere gange i løbet af dagen nedsætter smerter og risikoen for sygdomme betydeligt, men hvis man også bruger et balancebræt eller støttestol, så får man virkelig aktiveret kroppen – især ryg, fødder og ben. Balancebræt og støttestol tvinger kroppen til at holde balancen og dermed får man aktiveret forskellige muskelgrupper. Undersøgelsen fremhæver, at man skal skifte stilling ca. hver halve time og huske på, at “den næste stilling er den bedste stilling”.

Sørge for at stå op ved mødebordet

Mødelokaler og spiseområder er traditionelt indrettet således, at det ikke er muligt eller behageligt at stå op. Det er en forkert holdning, og der er mange fordele ved at holde møder og spisepauser stående eller i hvert fald med varieret stilling. Udover de allerede nævnte fordele, så giver det også mere energi at komme op at stå og røre sig, og det kan gøre medarbejdere og andre mødedeltagere mere fokuserede og aktive. Undersøgelsen anbefaler, at man bruger højborde og højstole i mødelokalerne og spiseområder, så folk både kan stå og sidde.

Læs også: 7 skridt til en sundere arbejdsplads

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Zen Wizer
No Comments

Post a Comment

Comment
Name
Email
Website